Du bist verrückt

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Verwenden Sie Plain Instant Oatmeal für die folgenden Rezepte. Nichts Persönliches, Quaker-Typ, aber diese puderigen gezuckerten Päckchen sind so antiquiert wie dieser Hut. Gesamtzeit5 MinutenZutaten7 CountServing Size Zutaten 1 Tasse 1% Milch 3/4 Tasse Instant Haferflocken 1 Esslöffel gehackte Pekannüsse 1 Esslöffel gehackte Walnüsse 1 1/2 Teelöffel Honig 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen Teelöffel Zimt Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Anfahrt Zubereitung: 5 Minuten Für jed

Verwenden Sie Plain Instant Oatmeal für die folgenden Rezepte. Nichts Persönliches, Quaker-Typ, aber diese puderigen gezuckerten Päckchen sind so antiquiert wie dieser Hut.

Gesamtzeit5 MinutenZutaten7 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Tasse 1% Milch
  • 3/4 Tasse Instant Haferflocken
  • 1 Esslöffel gehackte Pekannüsse
  • 1 Esslöffel gehackte Walnüsse
  • 1 1/2 Teelöffel Honig
  • 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen
  • Teelöffel Zimt
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Anfahrt

Zubereitung: 5 Minuten
  1. Für jedes Rezept alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel mischen und 2 Minuten lang auftauen, sofern nicht anders angegeben.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 333kcal
  • Kalorien aus Fett: 116kcal
  • Kalorien aus Satfett: 11kcal
  • Fett: 13g
  • Gesamt Zuckergehalt: 21g
  • Kohlenhydrate: 42g
  • Gesättigt Fett: 1g
  • Cholesterin: 3mg
  • Natrium: 210mg
  • Protein: 15g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 8mg
  • Zink: 2mg
  • Calcium: 372mg
  • Magnesium : 72mg
  • Kalium: 185mg
  • Phosphor: 159mg
  • Vitamin A Carotinoid: 1re
  • Vitamin A: 1445iu
  • Vitamin A: 283rae
  • Vitamin A: 383re
  • Vitamin A Retinol: 283re
  • Vitamin C: 2mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 4mg
  • Folsäure: 67mcg
  • Vitamin D Iu: 100iu
  • Vitamin D Mcg: 3mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 1iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Beta-Carotin Equiv: 4mcg
  • Beta-Carotin: 3 mcg
  • Biotin: 1 mcg
  • Kupfer: 0 mg
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Folat Dfe: 87 mcg
  • Folat Lebensmittel: 134 mcg
  • Folat: 20 mcg
  • Gramm Gewicht: 452 g
  • Jod : 1mcg
  • Mono Fett: 4g
  • Niacin Äquivalente: 5mg
  • Poly Fett: 6g
  • Selen: 10mcg
  • lösliche Ballaststoffe: 0g
  • Stärke: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 2 mcg
  • Wasser: 379 g

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