können Sie Ihr Essen unter Kontrolle bekommen Entgiftung, Vorbeugungsstil Vergessen Sie alles, was Sie über Detoxie zu wissen glauben Unsere Version ist ein entspannendes, dreitägiges Programm mit beruhigenden Tees und leckeren Smoothies, ohne Fasten, ohne gruselige Abführmittel - einfach rein, natürlich, köstlich Folgen Sie diesen Vorschlägen und Sie werden sich selbst, Ihre Verdauung - und vielleicht sogar Ihren Blutzucker und Blutdruck - wieder auf Kurs bringen." /> können Sie Ihr Essen unter Kontrolle bekommen Entgiftung, Vorbeugungsstil Vergessen Sie alles, was Sie über Detoxie zu wissen glauben Unsere Version ist ein entspannendes, dreitägiges Programm mit beruhigenden Tees und leckeren Smoothies, ohne Fasten, ohne gruselige Abführmittel - einfach rein, natürlich, köstlich Folgen Sie diesen Vorschlägen und Sie werden sich selbst, Ihre Verdauung - und vielleicht sogar Ihren Blutzucker und Blutdruck - wieder auf Kurs bringen." />

Ihr einfacher 3-Tages-Diät-Detox

Ihr einfacher 3-Tages-Diät-Detox
Prävention Stil "> können Sie Ihr Essen unter Kontrolle bekommen Entgiftung, Vorbeugungsstil Vergessen Sie alles, was Sie über Detoxie zu wissen glauben Unsere Version ist ein entspannendes, dreitägiges Programm mit beruhigenden Tees und leckeren Smoothies, ohne Fasten, ohne gruselige Abführmittel - einfach rein, natürlich, köstlich Folgen Sie diesen Vorschlägen und Sie werden sich selbst, Ihre Verdauung - und vielleicht sogar Ihren Blutzucker und Blutdruck - wieder auf Kurs bringen.

Prävention Stil ">

können Sie Ihr Essen unter Kontrolle bekommen Entgiftung, Vorbeugungsstil

Vergessen Sie alles, was Sie über Detoxie zu wissen glauben Unsere Version ist ein entspannendes, dreitägiges Programm mit beruhigenden Tees und leckeren Smoothies, ohne Fasten, ohne gruselige Abführmittel - einfach rein, natürlich, köstlich Folgen Sie diesen Vorschlägen und Sie werden sich selbst, Ihre Verdauung - und vielleicht sogar Ihren Blutzucker und Blutdruck - wieder auf Kurs bringen.

Präventionsprämie: Verdoppeln Sie Ihre Energie mit Dieses einfache, ermüdungszerstörende Workout

Werde ein antioxidativer Süchtiger

Konzentriere dich 3 Tage darauf, hellfarbige Früchte und Gemüse, Vollkornprodukte und Bohnen zu essen.Antioxidantien aktivieren Leberenzyme, die schädliche Substanzen "ausknocken" und sie bilden wasserlöslich, so dass Ihr Körper sie leichter loswerden kann.Spinat, Grünkohl und Preiselbeeren sind super-Antioxidans-reich.

MEHR: Beste Antioxidantien-reiche Lebensmittel zu Ihrer Diät hinzufügen

AdvertisementWerbung

Bleiben Sie in Kontakt

Sie können jederzeit abmelden.

Datenschutzerklärung | Über uns

Chemische Entgiftungskampagne

Knoblauch, Zwiebeln und Eier sind reich an Schwefelverbindungen, die dem Körper helfen, sein eigenes Antioxidans Glutathion herzustellen. Dieser homegrown Helfer ist besonders gut darin, Giftstoffe, einschließlich Schwermetalle wie Quecksilber und Arsen herauszuführen.

Go organic

Pestizide sind Giftstoffe, "und ich denke, es gibt gute Gründe, sich Sorgen um sie zu machen", sagt Purdy. Eine neue Studie in Lebensmittel- und Chemiktoxikologie verknüpft Pestizid-gebundenes Futter mit Tumoren und frühen Tod bei Ratten. Bio ist ideal, aber wenn das nicht möglich ist, wählen Sie Produkte mit dicken Häuten, die sich ablösen, weil sie weniger wahrscheinlich kontaminiert sind. (So ​​sparen Sie Geld für organische Produkte.)

Trinken Sie!

Ein Teil des Ziels ist es, Giftstoffe aus Ihrem System zu pissen, zu kotzen und zu schwitzen, sagt Mary Purdy, RD, klinische Ernährungsberaterin am Bastyr Center for Natural Health in Seattle. Daher ist es wichtig, täglich 8 bis 12 Gläser Wasser oder entkoffeinierten Tee zu trinken. (Ein zusätzlicher Bonus? Sie werden auch großartig aussehen. Schauen Sie sich 16 überraschende Möglichkeiten an, wie Wasser Sie hübsch macht.)

Iss sauber

Vermeide verarbeitete Lebensmittel (alles, was Zutaten enthält, die du nicht aussprechen oder nicht erkennen kannst) , Fast Food, frittiertes Essen, Koffein, Milchprodukte, Alkohol, rotes Fleisch, Zucker und Weißmehl. Sie möchten nichts essen, das die Giftstoffe enthält, die Sie beseitigen möchten.

MEHR: 23 Wege sauber zu essen

Imbiss klug

Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten knabbern müssen, wählen Sie Bio-Obst und Nüsse oder einen kleinen Salat mit ein paar Scheiben Hühnchen oder Lachs. Dress es mit Zitronensaft und ein wenig Olivenöl extra vergine.

Sip pflanzliche Detox Tees

Purdy empfiehlt DeTox von Yogi und EveryDay Detox von traditionellen Medizinern. Beide enthalten Löwenzahn, der die Verdauung und Leberfunktion unterstützt; Lakritze, die Schleim austreibt; und Ingwer, ein Antioxidans, das die Durchblutung anregt und dabei hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Tee-Tipp: Die Teebeutel 10 bis 15 Minuten einweichen und die Tasse oder den Wasserkocher abgedeckt halten.

Bust Zucker Heißhunger

Brauen Sie eine Tasse Lakritze Tee. Süßholz enthält eine Verbindung, die 50-mal süßer als Zucker ist, so dass es Ihren Urlaub süßen Zahn stampfen kann. Versuchen Sie organischen Süßholzwurzeltee von den traditionellen Medizinern.

Ziehen Sie in Betracht, für weitere 24 Tage leichter zu essen

"Nach ein paar Tagen werden Sie das Gefühl verlieren, dass Sie nicht von der Couch aufstehen können, weil die Wirkung von Zucker, Stärke und Alkohol zurückgeht" sagt Martha Howard, MD, medizinische Direktor von Wellness Associates of Chicago. Fahren Sie einen ganzen Monat lang fort und Sie werden Ihre Energie multiplizieren, wenn Ihr Gewicht, Blutzucker und Cholesterin sinken.

MEHR: 9 Wesentliche Bestandteile einer Diät Entgiftung

Siehe nächste

Lassen Sie Ihren Kommentar