Zucchini Delight

Zucchini Delight
Zucchini-Genuss, bereit zum leichten Backen und tiefgefroren für ein schönes Winteressen. Gesamtzeit50 MinutenZutaten6 CountServing Size Zutaten 1 Glas Tomatensauce 2 Zucchini, dünn geschnitten 1 Zwiebel, dünn geschnitten 1/3 Tasse Paniermehl 1 Packung Mozzarella 3 Esslöffel Romano Käse Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher: Buy Now Wegbeschreibung Vorbereitung: 20 MinutenKoch: 30 Minuten Eine Auflaufform mit Tomatensoße, Zucchini, Zwiebel, Paniermehl, Mozzarella-Käse und Romano-Käse.

Zucchini-Genuss, bereit zum leichten Backen und tiefgefroren für ein schönes Winteressen.

Gesamtzeit50 MinutenZutaten6 CountServing Size

Zutaten

  • 1 Glas Tomatensauce
  • 2 Zucchini, dünn geschnitten
  • 1 Zwiebel, dünn geschnitten
  • 1/3 Tasse Paniermehl
  • 1 Packung Mozzarella
  • 3 Esslöffel Romano Käse
Dieses Rezept stammt aus einem unserer Bücher:

Buy Now

Wegbeschreibung

Vorbereitung: 20 MinutenKoch: 30 Minuten
  1. Eine Auflaufform mit Tomatensoße, Zucchini, Zwiebel, Paniermehl, Mozzarella-Käse und Romano-Käse. Wiederholen Sie (endet mit dem Käse oben).
  2. In einem vorgeheizten Ofen bei 350 ° F für ungefähr 30 Minuten oder bis sprudelnd und golden backen.

Nährwertangaben

  • Kalorien: 190kcal
  • Kalorien aus Fett: 82kcal
  • Kalorien aus Satfett: 39kcal
  • Fett: 9g
  • Gesamt Zucker: 10g
  • Kohlenhydrate : 17g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4g
  • Cholesterin: 24mg
  • Natrium: 642mg
  • Protein: 10g
  • Unlösliche Ballaststoffe: 1g
  • Eisen: 1mg
  • Zink: 1mg
  • Calcium : 223mg
  • Magnesium: 17mg
  • Kalium: 498mg
  • Phosphor: 130mg
  • Vitamin A Carotinoid: 66re
  • Vitamin A: 854iu
  • Vitamin A: 82rae
  • Vitamin A: 122re
  • Vitamin A Retinol: 49re
  • Vitamin C: 14mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niacin: 1mg
  • Folsäure: 4mcg
  • Vitamin B12 : 1mcg
  • Vitamin E Alpha-Äquivalente: 0mg
  • Vitamin E Alpha-Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 0g
  • Asche: 3g
  • Aspartat: 1g
  • Beta-Carotin Äquiv .: 394mcg
  • Beta-Carotin: 75mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bor: 19mcg
  • Buttersäure: 0g
  • Capric: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Caprylsäure: 0g
  • Chlor de: 242mg
  • Cholin: 11mg
  • Cystin: 0g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Disaccharide: 0g
  • Austausch: 1fat
  • Austausch Anderer: 1carbs
  • Austausch: 1.arch
  • Austausch: 1 Gemüse
  • Folat Dfe: 24mcg
  • Folat Lebensmittel: 26mcg
  • Folsäure: 20mcg
  • Fructose: 1g
  • Glucose: 1g
  • Glutamat: 2g
  • Glycin: 0g
  • Grammgewicht: 187g
  • Histidin: 0g
  • Jod: 10mcg
  • Isoleucin: 0g
  • Kilojoule: 794kj
  • Laurin: 0g
  • Leucin: 1g
  • Linolsäure: 0g
  • Linolensäure : 0g
  • Lutein Zeaxanthin: 1042mcg
  • Lysin: 0g
  • : 0maltoseg
  • Mangan: 0mg
  • Methionin: 0g
  • Molybdän: 8mcg
  • Monosaccharide: 2g
  • Mono Fett: 2g
  • Myristin: 1g
  • Netto Kohlenhydrate: 14g
  • Niacin Äquivalente: 3mg
  • Ölsäure: 2g
  • Omega3 Fettsäure: 0g
  • Omega6 Fettsäure: 0g
  • Andere: 4carbsg
  • Palmitin: 2g
  • Palmitol: 0g
  • Pantothensäure: 0mg
  • Phenylalanin: 0g
  • Poly Fett: 0g
  • Prolin: 1g
  • Selen: 6mcg
  • Serin: 0g
  • Lösliche Faser: 0 g
  • Stärke: 3 g
  • Stearin: 1 g
  • Sucros e: 0g
  • Threonin: 0g
  • Tryptophan: 0g
  • Tyrosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Wasser: 147g